戴牙套吃什麼？戴牙套不能吃什麼？一篇文章告訴你

飲食乃是一天當中的大事，但戴牙套期間飲食可得特別注意了！為什麼呢？台中隱適美推薦-恆悅美學牙醫的蔡雅藍醫師說明，戴牙套吃甚麼、戴牙套不吃甚麼，將影響成效、健康兩方面！就連飯後清潔也不能馬虎。必須要好好遵照矯正守則，確保牙齒健康直到矯正任務結束，也才能讓美好的成果如期來到。

戴牙套吃什麼？牙套食物禁忌有哪些？

戴牙套分為隱形牙套與傳統牙套，兩種矯正方式吃起東西然截然不同，飯後要注意的事項也略有分別，矯正民眾千萬要注意了！

• 戴牙套吃什麼－隱形牙套：飲食沒有限制與禁忌，只是要記得把隱形牙套拿下來，再開始吃東西。否則很容易造成隱形牙套染色、破損等問題。

飯後注意：吃完東西後，記得將牙齒刷好，再把隱形牙套戴回去就可以了。

• 戴牙套吃甚麼－傳統牙套：傳統牙套無法拆卸，戴牙套吃東西一定要避開硬的食物。凡是比花生硬度高，像是大塊芭樂、堅果、帶骨的肉，都應該盡量避免食用，以免牙齒上的矯正器掉落，影響矯正牙齒的進度。

飯後注意：傳統牙套飯後清潔很重要！每餐後清潔牙齒是最理想的，但人們很難每一餐都清潔徹底，所以蔡雅藍醫師建議，飯後簡單清潔就可以，但至少一天一次做到牙齒清潔到非常乾淨徹底的程度，避免衍生出蛀牙、牙周病等牙齒疾病。

（延伸閱讀：戴牙套之前你要知道的3件事情，最完整的牙套攻略）

戴牙套不能吃什麼？戴牙套時的飲食注意事項說明

配戴隱形牙套沒有食物限制，而傳統牙套應避免吃到堅硬食物。只不過，有一種東西，兩種牙套方式的民眾都建議少量攝取，那就是「含糖飲料」！

喜歡手搖飲、速食店可樂的矯正患者可要注意了。原因是含糖飲料容易附著在牙齒上，蛀牙機率大大提升，對牙齒健康有影響之外，矯正過程如果還要蛀牙處理、補牙，其實都相當複雜，矯正進度也會因而拖延，所以不建議常常飲用。

（延伸閱讀：戴牙套蛀牙機率大嗎？戴牙套蛀牙怎麼辦？）

戴牙套注意事項/飲食須知

【隱形牙套的飲食建議】

使用隱形牙套時，主要的注意點是在進食前將牙套取下，特別是當食用色素濃重的食物和飲料時，例如紅酒、咖啡、茶、和含色素的糖果等，這些都可能導致牙套染色。

【傳統牙套的飲食限制】

對於傳統牙套使用者，飲食上的主要限制包括避免堅硬、粘稠或過大塊的食物。這些食物可能會對牙套造成損壞或導致牙套脫落，例如堅果、硬糖、焦糖、生蔬菜、大塊肉類等。

【清潔和日常維護】

無論是隱形牙套還是傳統牙套，保持良好的口腔衛生習慣都非常重要。進食後應及時清潔牙齒，至少每天刷牙兩次，並使用牙線清理牙縫。此外，定期訪問牙醫進行牙齒檢查和專業清潔，可以預防與牙齒和牙套相關的問題。

剛戴牙套可以吃什麼？

剛戴上牙套時，許多人可能會感到不適或輕微疼痛，這時選擇適合的食物非常重要。剛戴牙套可以吃什麼呢？建議選擇軟爛且容易咀嚼的食物，以減少牙齒和牙套的壓力。理想的選擇包括：

• 湯類：如雞湯、蔬菜湯，營養豐富且易於吞嚥。
• 糊狀食物：如蘋果醬、果泥、優格，這些食物柔軟且不需要咀嚼。
• 糙米或軟飯：容易消化，對牙齒造成的壓力小。
• 蒸蛋、炒蛋：質地柔軟且富含蛋白質。
• 煮熟的蔬菜：如胡蘿蔔、菠菜，確保它們被煮至足夠軟。

在剛戴牙套的初期階段，避免硬、黏、脆的食物，例如堅果、硬糖、脆脆餅乾等，這些食物可能會對牙套造成損害或增加牙齒的不適。同時，也建議避免過熱或過冷的食物，因為這可能會對敏感的牙齒造成刺激。遵循這些飲食建議，可以幫助您在剛戴牙套的時期更加舒適地進食。

剛戴牙套會痛多久？

矯正過程中，配戴新的隱適美牙套，或者剛調整完調整線，前三天會感覺到最不舒服。但這個不適感不會影響到太多生活層面。大部分日常生活都能進行，唯有吃東西的時刻，會與以往有著不同的飲食感受。人們吃起東西覺得特別難咬、牙齒痠軟，因而抉擇比較好咬的食物。

蔡雅藍醫師補充說明，戴牙套初期會有較長時間的牙齒不舒適，普遍為3天至5天。因為牙齒正在「啟動」的緣故，但這個期間不會維持太久。在矯正的第二個月，不適感就會維持在3天左右，這之後就可以正常吃東西了。

如果你戴傳統牙套，又覺得牙齒極度不適的患者，這時候可以含取小口冰水，讓金屬鋼材軟一些些，使牙齒舒適度好一點點。而這條矯正鋼材又叫做「鎳鈦線」，會因溫度變化影響軟硬程度，不妨記住這個小方法。

台中隱適美推薦 恆悅美學牙醫診所

台中西區牙醫推薦-恆悅牙醫秉持著「品質親持，恆而有悅」的精神行醫多年。診所內，醫師們近乎苛求的美學設計工藝、高規格的牙科設備，只為讓您的笑容更迷人自然。全方位的牙科治療，從健保牙科，齒顎矯正、牙周疾病、全口重建等項目，讓自己與在乎的家人都能夠得到貼心、完善的治療。